De lat lager leggen

Perfectionisten zijn mensen die niet snel tevreden zijn. Ze willen graag dat alles tot in de puntjes perfect is. Afraffelen staat niet in hun woordenboek. Ze werken vaak hard (te hard) en klagen niet snel.

Algemene kenmerken van de perfectionist:
• Hij kijkt heel kritisch naar zichzelf en anderen
• Vergelijkt zichzelf met anderen en voelt zich minder
• Wil het graag onder controle houden
• Is bang voor afwijzing
• Mag geen fouten maken van zichzelf
• Zoekt bevestiging in de buitenwereld

Onder de perfectionisten zijn twee types te onderscheiden:
1/ degene die in de actiestand staat en maar doorgaat, de zgn. uitslover
2/degene die in de vriesstand zit en blijft aarzelen, de zgn. wikker en weger

Kenmerken van de uitslover:
• Hij kijkt alleen naar wat er nog niet goed is, niet naar wat hij al af heeft
• Geniet niet van het proces, maar is alleen bezig met het eindresultaat.
• Blijft doorgaan tot minstens 150%
• Is erg gevoelig voor wat anderen van hem vinden
• Vindt het moeilijk complimenten te ontvangen

Kenmerken van de wikker en weger:
• Hij blijft hangen in de voorbereidingen
• Wikt en weegt, twijfelt en doet het toch niet
• Schuift zaken voor zichzelf uit
• Moet eerst andere dingen op orde hebben, voor hij kan beginnen
• Is bang niet de goede keus te maken
• Komt niet of nauwelijks tot actie

Misschien herken je iets van jezelf in deze beschrijving. Wellicht een beetje van de uitslover en een beetje van de wikker en weger tegelijk.

Niet goed genoeg
Perfectionisme heeft naar mijn idee alles te maken met bang zijn dat je niet genoeg bent. Bang zijn dat je niet voldoet. En daardoor niet tot actie komen of juist aan de gang blijven in de hoop door anderen gezien te worden en waardering te krijgen. Een valse hoop, want dat gaat nooit gebeuren. In ieder geval nooit op de manier zoals jij het in gedachten hebt.

Wat kun je eraan doen?
1/ Zelfcompassie is hier het toverwoord. In plaats van jezelf af te kraken en de lat hoog te laten liggen is het belangrijker aardig te zijn voor jezelf. Erkennen voor jezelf dat goed genoeg jouw nieuwe perfect is. Geef je innerlijke criticus eens een weekje vrijaf.
(Lees ook mijn blog…

2/ Zoek voor jezelf uit waarom je het jezelf zo moeilijk maakt door het per se goed te moeten doen. Wat daar onderliggend aan is, wat jij onbewust wil bereiken door alles perfect te doen. En mocht je daar zelf niet uitkomen: In de workshop De lat lager leggen ga je hiermee aan de slag. Op 18 september en 2 oktober geef ik deze workshop.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *